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Vivemos na época da ditadura da perfeição, em que todos queremos ser perfeitos, ter vidas perfeitas, empregos perfeitos, filhos perfeitos e tudo o mais que for possível que seja perfeito.
Da vontade humana de atingir a perfeição, nasceu o conceito de perfecionismo que tem sido alvo de um interesse crescente por parte de vários investigadores.
O perfecionismo pode desenvolver-se através de diversas influências, desde imposições sociais, expetativas familiares e normas culturais. Em contextos em que o sucesso é valorizado, as pessoas podem sentir que precisam de alcançar padrões extremamente elevados, entrando num ciclo de autocrítica e insatisfação.
As relações parentais são frequentemente mencionadas como sendo um importante fator no desenvolvimento do perfecionismo. Pais que impõem padrões elevados ou que reagem de forma negativa às falhas dos filhos podem inadvertidamente cultivar o desenvolvimento do perfecionismo, onde a aceitação e o amor são condicionais ao desempenho.
Existem diversas formas de classificar o perfecionismo, nomeadamente se é adaptativo ou mal adaptativo. O primeiro pode ser benéfico, mas o segundo pode estar associado ao sofrimento.
Assim, sendo o perfecionismo um conceito complexo, é importante compreender qual a sua função nas nossas vidas e o seu impacto na nossa saúde mental.
Objetivos Gerais
– Compreender o conceito de perfecionismo: Explorar o conceito, compreender as suas origens e como se manifesta;
– Identificar o impacto do perfecionismo na saúde mental: explorar a relação do perfecionismo com a psicopatologia
– Encontrar estratégias para lidar com o perfecionismo: encontrar forma de o perfecionismo se expressar de forma saudável e realista
– Identificar quais as facetas do perfecionismo que são mais impactantes no funcionamento intra e interpessoal
Objetivos Específicos
– Identificar as crenças e padrões de pensamento que sustentam o comportamento perfecionista.
– Desenvolver a capacidade de estabelecer metas realistas e alcançáveis.
– Aprender a lidar com a autocrítica excessiva, promover a aceitação de erros e falhas como parte do processo de aprendizagem e crescimento pessoal.
– Identificar as facetas individuais de perfecionismo e a sua relação com sintomatologia ansiosa, depressiva ou outras dificuldades.
– Desenvolver competências de autoconhecimento e autocompaixão para lidar com o perfecionismo de forma saudável.
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