“De boas intenções está o inferno cheio”: intenção, impacto e sabedoria no comportamento humano
“De boas intenções está o inferno cheio”: intenção, impacto e sabedoria no comportamento humano Imagino que estejam familiarizados com o ditado popular “de boas intenções está o inferno cheio” e, apesar de, à primeira vista, parecer uma frase pesada e contraditória, como muitos ditados, pode abrir caminho para uma reflexão mais profunda. De facto, no […]
Quando a Vida Perde o Norte
Quando a Vida perde o Norte O início de um novo ano costuma despertar em nós a vontade de mudança. Tende a ser também um período de reflexão sobre o que foi o ano anterior: como nos sentimos, como vivemos, os objetivos que alcançamos, o que perdemos, o que foi mais difícil… Já para o […]
Quanto mais perto menos se vê
Quanto mais perto menos se vê Apesar de a nossa sociedade já ter feito progressos significativos no que respeita à discriminação, ainda há um longo caminho a percorrer. A discriminação não se manifesta apenas em relação ao que está fora de nós — manifesta-se também internamente, na forma como nos relacionamos com as diferentes dimensões […]
A Importância de Estabelecer Limites nas Relações
Num mundo cada vez mais acelerado e exigente, é comum encontrarmos pessoas que, mesmo sentindo-se esgotadas, continuam a dizer “sim” a tudo e a todos. A necessidade de agradar, o medo da rejeição ou a dificuldade em lidar com a culpa fazem com que muitas pessoas ultrapassem os seus próprios limites, colocando o bem-estar dos […]
Cuidar da mente através do corpo: Atividade física e saúde mental
Cuidar da mente através do corpo: Atividade física e saúde mental De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o sedentarismo tem vindo a aumentar de forma preocupante em todo o mundo. Mais do que uma questão estética, está a tornar-se num grave problema de saúde pública. Estima-se que cerca de 60% da população mundial não […]
Entre a Perda e a Dor: Compreendendo o Luto
Entre a Perda e a Dor: Compreendendo o Luto A perda de alguém querido é tudo o que temos de mais certo e mais incerto na nossa vida. Todos sabemos que um dia vamos morrer, que a nossa família, os nossos amigos e as diferentes pessoas que nos rodeiam não vão viver para sempre. Contudo, […]
Crianças do Século Digital: O Impacto da Dependência Tecnológica
Crianças do Século Digital: O Impacto da Dependência Tecnológica Nascidas na era digital, as crianças do século XXI, crescem cercadas por telemóveis, tablets, computadores e uma infinidade de dispositivos conectados. Embora a revolução tecnológica tenha trazido benefícios inegáveis, a emergente dependência tecnológica das nossas crianças levanta preocupações sobre o impacto no seu desenvolvimento cognitivo, social e […]
Trauma e impacto no corpo e na sáude
Trauma e impacto no corpo e na sáude trauma Origem etimológica: grego traûma, -atos, ferida, dano, avaria. Os nossos cérebros são extraordinários mas como qualquer objeto do universo, estão sujeitos a serem impactados negativamente por agentes exteriores. Quando pensamos em trauma, tipicamente pensamos que é “só na nossa cabeça”. Tal não podia estar mais longe da verdade. O trauma deixa […]
O impacto do perfecionismo na saúde mental
Vivemos na época da ditadura da perfeição, em que todos queremos ser perfeitos, ter vidas perfeitas, empregos perfeitos, filhos perfeitos e tudo o mais que for possível que seja perfeito. Mas o que é afinal o perfecionismo? Ao longo do tempo, tem-se compreendido que o perfecionismo é muito mais do que a vontade de fazer […]
Quando o sofrimento parece não caber mais na mente e no corpo
Talvez não seja uma novidade dizer-lhe que viver implica, necessariamente, experienciar sofrimento. Esta é a nossa condição enquanto espécie humana. No entanto, talvez valha a pena mencionar que não são os acontecimentos de vida em si mesmos que nos fazem sofrer, mas o que pensamos sobre eles – como os interpretamos, avaliamos, julgamos, as expectativas […]